Siqareti tərgitməyinizə kömək edəcək 6 qida

Siqareti tərgitməyinizə kömək edəcək 6 qida
11 mart 2022
# 17:00

Əvvəlcə bizi siqaretdən asılı vəziyyətə gətirən nikotin haqqında danışaq. Nikotin asılılığı ən çətin xilas olunan asılılıqlardan biridir. Davranış təsirləri eroin və kokainlə bənzər olan nikotinin depressant təsiri də mövcuddur. Buna görə də, stress anında və ya özümüzü pis hiss etdikdə birbaşa siqaretə qaçmaq kimi bir refleks nümayiş etdiririk.

Nikotin bədənin ehtiyac duyduğu bir maddədir və siqaret çəkməyən insanların orqanizmində də bu maddə istehsal olunur. Siqaret istifadə olunduqda qəbul edilən nikotin dozadan artıq olduğu üçün orqanizmin nikotin istehsal edən kanalları bir müddətdən sonra bağlanır və bədəni tamamilə kənardan alınan nikotinə möhtac qoyur. Əslində, siqaret istifadəçiləri bioloji olaraq nikotin xəstəsi hesab olunur. Buna görə də, həkim nəzarətində tibbi dəstək alaraq tərgitməkdə fayda var.

1 ədəd siqaretin tərkibində 0,8mq nikotin var. Deməli, 1 qutu siqaret istifadə edən insane gün ərzində 16mq nikotin qəbul edir.

Siqareti tərgitmək ərəfəsində olan insanların siqaret istəyini dəf edəcək qidalara nəzər yetirək:

1. Çay

Qara çayın tərkibində 100 nq/q nikotin mövcuddur.

2. Badımcan

8 kilo badımcanın tərkibindəki nikotin 1 ədəd siqaretin tərkibindəki nikotinə bərabərdir.

3. Kartof

Digər qidalara nisbətən daha az nikotin ehtiva edən kartofun tərkibində 15 nq/q nikotin var. Kartof yetişdikcə tərkibindəki nikotinin miqdarı azalır. Yaşıl və cücərən kartoflarda isə nikotin miqdarı 3 dəfə çoxdur.

4. Gül kələm

Badımcankimilər fəsiləsindən olmasa da, gül kələmin tərkibində 16nq/q nikotin mövcuddur.

5. Pomidor

Pomidor da yetişdikcə tərkibindəki nikotin miqdarı azalır.

6. Saqqız

Saqqızın tərkibində nikotin olmasa da, siqareti ağzında saxlamağa vərdiş edənlər üçün yaxşı məşğuliyyətdir.


# 2526 dəfə oxunub

Oxşar xəbərlər

Məşhur aktrisa:  "Xəyanətə görə ailə dağıtmazlar" - Müsahibə

Məşhur aktrisa: "Xəyanətə görə ailə dağıtmazlar" - Müsahibə

18:05 24 iyul 2024
Selin Dion Paris Olimpiadasında çıxış edəcək

Selin Dion Paris Olimpiadasında çıxış edəcək

16:44 24 iyul 2024
Polisə xəbər verməkdən niyə qorxuruq? - Eminquey Akif

Polisə xəbər verməkdən niyə qorxuruq? - Eminquey Akif

15:00 24 iyul 2024
MEMİM Azərbaycan mədəniyyətinin keşiyində

MEMİM Azərbaycan mədəniyyətinin keşiyində

14:49 24 iyul 2024
"Ağadadaş Ağayev səhv edib" - Şərif Ağayar

"Ağadadaş Ağayev səhv edib" - Şərif Ağayar

13:36 24 iyul 2024
"Hərdən jurnalistlər xətrimə dəyirlər" - Arif Babayevdən açıqlama

"Hərdən jurnalistlər xətrimə dəyirlər" - Arif Babayevdən açıqlama

13:36 24 iyul 2024
#
#
# # #