Ətrafdakı hər kəsin qarşı gəldiyi zaman öz inanclarınıza sədaqətli olmaq, stress yaradacaq səbəbə bənzəyir. Son araşdırmalar isə, bunun əksini göstərir.

New Yorkun Buffalo universitetində Stresslə mübarizə üsulları haqqında dərs keçən Mark Seery deyir ki, bütün məsələ sizin hədəflərinizdədir. İnsan bədəninin belə hadisəyə iki cür reaksiyası var və reaksiya, şəxsin konkret hadisəyə olan baxış bucağından asılıdır. Bu neqativdirmi? Təhlükə kimi və ya maraqlı macəra kimi pozitivdir?

Seery-nin fikrinə görə, bu növ reaksiyalar qədim insana həyatda qalmaqda kömək edirdi. Məsələn, bir heyvana rast gəldikdə, əgər insan ova çıxmışdırsa, o özünü yaxşı hiss edər və hədəfə daha məqsədyönlü irəliləyər. Yox əgər vəhşi heyvana rast gələrsə, bütün bədəni ondan tələb edirdi ki, insan həmin yerdən uzaqlaşsın. Hər iki variantda, həm ovçunun, həm də ovlananın ayaqları güclü qan axınına ehtiyac duyurdu. Eləcə də, bu axını təmin etmək üçün, ürəkləri daha tez döyünürdü.

Beyin stress situasiyası gördükdə, əgər onu maraqlı, pozitiv macəra kimi qəbul edə bilirsə, bədəndə arteriyalar genişlənir. Bu yolla bütün bədən qanla təchiz olunur. Bəzən təhlükə kimi qəbul olunan stress isə başqa cür işləyir. Arteriyalar əksinə daralır və bütün bədəndə sıxılma baş verir. Vəhşi heyvandan qaça bilməyəcəyini anlayan adam üçün, yerindən tərpənməyərək gözə görünməmək, daha yaxşı üsuldur. Daha az qan axını, bədənin donmuş vəziyyətdə dayanmasına kömək edir.

Bu bilikləri nəzərə alaraq, alimlər eksperiment keçiriblər. Experiment zamanı hadisəyə baxış, reaksiyanın təbiətini təyin edib.

Tələbələrlə onların razı olmadığı mövzuda söhbət etməyə başlayıblar və onları iki yerə bölüblər. Birinci qrupda olan tələbələr narazı olduqları mövzunu təhlükə kimi qəbul etdiklərinə görə, onların bədənləri təbii olaraq yığılmağa başlayır, ürəkləri sürətlə döyünməyinə baxmayaraq, arteriyaları daralır və qan bədəndə rahat hərəkət edə bilmirdi. İkinci qrup tələbələr isə, ovçu roluna girərək, stress hadisəsini maraqlı macəra kimi qəbul edib, öz individuallıqlarını göstəriblər.

Beləliklə, öz inanclarına, hədəflərinə sədaqətli insanlar, ovçu qismində çıxış edərək, stress situasiyalarından daha rahat çıxırlar. Digər insanların fikirlərini təhlükə kimi qəbul edənlər isə, həm daha çox mənfi enerji alırlar, həm də hədəf və inanclarından yayınmağa daha çox meyllidirlər. Üstəlik, bədən səviyyəsində, pozitiv yanaşma, daha sağlam həyat vəd edir, neqativ yanaşma isə, bədənin zəifləməsinə, sinir sisteminin daha tez sıradan çıxmasına yol açır.

Həyatı macəra kimi yaşamaq, yeniliklərə açıq olub, individuallığını saxlamaq, həyatınızı daha rahat, maraqlı və sağlam edəcək.

Fuad Rüstəmzadə

• 32 yaşında ilk dəfə filmə baxan, 4 il sonra öz filmini çəkən rejissor
• “Regionlarda peşəkar teatr dərsləri” layihəsi davam edir
• Xalq yazıçısı Kamal Abdullanın 75 illiyi qeyd olunub